人生に不安しかない! 絶望から誰でも絶対復活できる不安への対処法を解説

こんにちは、笹木です。

今回は、人生で避けては通れない不安という感情についてです。

不安って、ネガティブな感情だし
不安を消したいとか、不安を避けたい、
と思うのは自然なこと。

僕はもともと心配性だし
人生不安しかないなっていうくらい
ネガティブな時期もあったから、

もっとポジティブにならないと！！と
思うこともありました。

でもそんなふうに思っても、
１ミリも良い方向にはいかないんだな、と
今ではよくわかりる。

無理に前向きになろうとして、
逆に不安が大きくなってしまうこともあります。

もともとは神経質でメンタルも弱かった。

でも、色んなところから知識を学んで
たくさんの方法を実践してきたから、

今は、不安に押しつぶされることもなくなり、
毎日楽しく過ごせてます。

そこで今回は
誰でも不安を解消できる効果的な方法や、
人生での不安を利用して、
自分の能力に活かしていく方法について解説します。

人生で不安しかない絶望からの脱却法

人生、どんな人だって
不安を避けて生きていくのなんて無理。

でも、不安を感じやすい人からすると、
楽観的な人ってやっぱり羨ましい。

そういう人を見るたびに、

なんでコイツ、
この状況でそんなに落ち着いていられるんだろう。

こんな場面でストレス感じないなんて
人生楽しいんだろうなー

って思ってました。

不安の感情ばっかりっていうのは
危険な状態で、
脳も上手く働かなくなって記憶力も低下します。

人生不安しかない、という状況では
何にも楽しく感じられなくなっちゃうんですよね。

そんなネガティブな不安という感情を
効果的に対処する方法を紹介します。

サプリで人生の不安を解消

・アルギニン、リジン

ちょっとした悩みやトラブルでも、
不安を感じてしまう、
緊張感がずっと続いてドキドキしちゃう
って人には、アルギニンとリジンがいいです。

アルギニンとリジンっていうのはアミノ酸の1種なんだけど、
不安を感じやすい人は
この２つのアミノ酸が不足しがちだってことがわかってます。

毎日アルギニンとリジンを飲むだけ(それぞれ1日2.5gずつ)で
不安が10％以上も改善されます。
この効果は2000人以上が参加した信頼できる研究でも
証明されてるんで、
是非試してみて下さい。

・マグネシウム

マグネシウムというと、このブログでは
記憶力を上げたり頭を良くするサプリとして
紹介していますが、
実は不安を和らげる効果もあります。

特に、仕事や勉強によるストレスが原因で、
不安につながっている場合は、
マグネシウムをとってみてください。

運動で人生の不安を解消

日頃から運動をする習慣があると、
やはり不安は感じにくくなります。

運動といっても、1日20分歩くだけでも
不安はかなり解消されるってことがわかってるし、
運動後30分後には効果がでてきます。

毎日運動をする時間をとるというのが厳しい人でも
普段エレベーターを使っているところを
階段にしてみるとか、
車使わないで歩いてみるとか、
少しの運動でも不安解消に効果的なので試してみて下さい。

人生に不安しかない人のメリット

ここまで不安を消す方法を
紹介してきましたし、
不安はなるべく避けて生きていきたいもの。

でも実は、不安ってマイナスなことばかりでもなく、
不安にも良い部分がたくさんあるんです。

不安な人は、集中力や記憶力が高く、
文章など言葉を使って表現することが得意な人が
多いことがわかっています。

また、判断力が高いのも強みの一つ。

不安な人は決断をする場面で、
どんなリスクがあるかをよく考え、
情報をよく集めたうえで客観的に判断することが多いため、
正しい判断になることが多い。

だから、不安傾向のある人は
選挙の投票でも、
後悔しない正しい選択ができる人が多いし、
交通事故に遭う可能性も低いんです。

しかも、失敗を避けるために
本番前の準備や練習を怠らないので
実は楽観主義より本番に強いということもわかっています。

こんなふうに、
不安っていうのは大きな強みでもある。
実は不安も悪いことばかりではないです。

人生の不安絶望を武器に変える方法

不安には様々なメリットがあるように、
不安といってもよい面、悪い面の両方があります。

じゃあどうすれば、
不安を自分の武器として使えるのか。

それは、不安に対して、
「不安は役に立つ」と意識することです。

不安に対する考え方を変えるだけ。

これだけで効果があるなんて思えないって
人もいるかもしれないけど、
この方法の効果は実験でも証明されています。

この実験では600人以上の学生に
不安に対してどう考えているかを尋ねて、

・「不安は自分のモチベーションを下げる悪いもの」
 　と捉えている人
・「不安は自分を追い込んだり、集中力を上げる役に立つもの」
 　と捉えている人

で分けて、成績を比較したんです。

そしたら、
不安は集中力やモチベーションアップにつながるものだ、
と捉えている人は成績が高かった。

しかも、仕事に対して
満足している人も多かったんです。

不安の持つパワーを最大限に生かすためには、

「不安＝悪」って考え方をまず捨てる。

そして、

不安っていうのはモチベーションアップや
集中力アップに必要なものなんだ！

と考えることがすごく大事です。

もちろん、ずっと不安しかないという状態だと、
記憶力に関わる脳の海馬という部分が縮んじゃう
ってこともわかっているので
不安だけでも大丈夫って話ではない。

けど、最近は何でもかんでも
「ポジティブ！ポジティブ！」っていう人も多くて
不安の感情が持つ良い部分を知らない人が
すごく多いと思うんですよね。

不安って実はすごくパワーの源になるものだし
それを完全に否定するのはもったいない。

前向きにポジティブな感情でいることも大事。
だけど、不安があっても、
それを無理に消そうするんじゃなくて
少し意識を変えるだけで武器になるんだよって話です。

人生に不安しかない人の対処法まとめ

かつては人生不安しかない、というレベルだった人間が
本当に効果のある方法を紹介してきました。

まとめると、

・サプリで不安を解消する（アルギニン、リジン、マグネシウム）

・運動で不安を解消する
　普段から階段を使うようにするなど少しの運動でも効果あり

・不安を感じやすい人は、集中力、記憶力が高い
　文章など言葉で表現するのが上手い
　判断力を高める効果があり、事故にも遭いにくい

・不安のメリットを活かすには
　不安は役に立つものだと考えることが大事
　そうすることで集中力やモチベーションアップにつながる

という感じになります。

不安を感じやすい人ってそうじゃない人には
どうしても共感してもらえない部分があります。

人生、不安ばかりでどうしようって
軽いパニックみたいになる人は、
まず運動やサプリを利用してみてほしいです。

ほんの少しでも心に余裕がでると
全然違います。

僕の場合、人生に不安ばかり感じていたときは、
「不安は悪いもの」という固定観念が
強かったなと思います。

これを、「不安は必要なんだ」と
思えるようになるだけで
人生の気力が断然変わってきました。

あとは、記憶術を習得したことも、
精神状態を大きく変えてくれました。

それまで何一つ自信の持てるものがなかった自分に、
絶対的な自信をつけてくれたんです。

1つ強みを持っていると、
多少の不安も、楽しめるようにすら
なってきます。

記憶術というのは誰もが持てる能力なのに、
実践する人は圧倒的に少ないから
知っているだけで面白いほど差がつく。

僕が記憶術で大きく変わっていった話は
こちらの記事に詳しく書いてます↓↓
胡散臭い記憶術を知って人生激変した落ちこぼれの物語

だから、何かスキルを身につけたいとか
自分に自信をつけたいなら、
記憶術はかなりおすすめです。

「人生で、不安は役に立つものだ」と意識を変える。
そう考えられる余裕を持つためにも、
1つのことを深めて、自信を持つことを意識してみてください。

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