記憶力を鍛える勉強法!勉強したことを確実に記憶するベストな勉強法とは?

こんにちは、笹木です。

今回は記憶力を鍛える勉強法についてです。

僕は高校、大学生の頃は、
勉強したはずなのに、覚えられていない。
なんですぐに覚えられないんだろう。
と自分に失望してしまうことがよくありました。

そのときは、
「どうすれば最も効率良く覚えられるか」
なんて誰も教えてくれなかったので
ただやみくもに覚えていただけ。

これではなかなか覚えられないのも当然だと思います。

しかし、今では色んな研究から、
「どういう勉強法が効率よく記憶できるか」
というのはわかってきています。

どうせ勉強するなら、記憶に確実に定着するように、
効率的な方法で勉強しないとかなり遠回りです。

ということで、
記憶力を鍛える勉強法についてまとめました。

想起することで記憶力は鍛えられる

記憶力を鍛えるうえで大事なのは、「思い出すこと」です。

この思い出すことを「想起」といいますが、
記憶では想起する力が高いと、
緊張したときやプレッシャーがかかった場面でも
冷静に思いだすことができます。

想起については、
「誰もが見落としがち!知っておくだけで記憶力を高める重要な要素とは?」
でも書いたので、是非見てみて下さい。

そんな想起する力を鍛える具体的な方法が、

模擬テストです。

想起する力を鍛えるというのは、要は
「頑張って思い出す」ということです。

そのために、テストをしてみるというのは
記憶力を鍛えるうえでまさにうってつけの勉強法です。

他にも、おすすめなのが
アプリを使って記憶力を鍛える方法です。

これは以前
「記憶力を確実に鍛えるアプリはこれ!科学が証明した唯一効果のあるアプリとは?」
でも書きましたが、

自分で記憶したいものを暗記カードにしてテストするものです。

忘却曲線で暗記アプリ - reminDO

忘却曲線で暗記アプリ – reminDO
 
AnkiMobile Flashcards
AnkiMobile Flashcards

これらのアプリは、人の脳の忘却曲線に沿って、
忘れるタイミングで自動で復習できるという点が非常に優れています。

「reminDO」というアプリが使いやすいですが、
音声ファイルを登録したのであれば、
「AnkiMobile Flashcards」というアプリがおすすめです。

 

人に教えるという意識で勉強する

これも記憶力を鍛えるうえで効果的な勉強法です。

「人に教えなければいけない」という意識があると、
無意識に自分で要点を見つけ、
より理解度が高くなります。

これは実際の実験でも証明されていて、

同じ内容を学習するのでも、
「この後にテストをします」と言われて勉強するのと、
「この後に他の生徒に教えてください」と言われるのでは、

前者の方が、内容を正確に記憶していたということです。

ちょっと意識を変えるだけで、記憶の残り方も変わるので
是非やってみてください。

また、勉強した内容を実際に人に教えてみるという
「ユダヤ式勉強法」も記憶力を鍛えるのに効果的です。

予備校の授業など、教え方の上手い人に教わると、

教わった直後はわかった気になっていたけど、
いざ自分で問題を解いてみるとわからなかった、
という話はよく聞きます。

受け身で勉強していると、わかっていなくても、
ついわかった気になってしまうんですよね。

しかし、人に説明してみると
言語化することでより知識が定着するし、
疑問点が明確になったりします。

人に教えるという能動的な意識を持つことで、
記憶力を鍛えていきましょう!

音読で記憶力を鍛える

音読して覚えるというのも、
記憶力を鍛えられる方法です。

記憶するときは、ただ見つめて覚えるより、
動作をしながら覚えた方が、
記憶に残ると言われています。

この点、音読というのは、
「声に出して読む」という動作を伴っているため、
より記憶に残りやすくなります。

また脳は、「自分が関わっている」と
認識することで、より記憶に残りやすくなる、
自己参照効果があることが知られています。

音読をすることで、「自分が声を発している」
と認識するので、記憶力を鍛えられるというわけです。

個人的な経験からは、
英語の学習では特に効果がありました。
英文を声に出して読むことで、リスニング力も上がったし、
長文を読むスピードも格段に上がったので
もし英語で悩んでいる人がいたら是非やってみてほしいなと思います。

 

まとめ

記憶力を鍛える方法ということで、

・想起を意識して、テストをして記憶する
・教えるつもりで勉強する
・音読する

といった方法を紹介しました。

何も考えずに記憶するというより
記憶に残りやすい勉強法だといえます。

ただ、記憶力を鍛えるという点で
もう一つ紹介したい強力な方法が、記憶術です。

馴染みのない人も多いかもしれないですが、
記憶術を使うことで、
覚えるために使う時間や労力は激減します。

一度記憶術を習得してしまえば、
ずっと使えるし、試験や仕事、趣味など
様々なことにも応用できます。

作業を効率化し、自分の時間を増やすためにも
知っておくべき方法なのです。

僕は、子供のころからずっと
物覚えが悪く、試験が大の苦手だったし、
就職してからも、
仕事が遅くて迷惑をかけてばかりでしたが、

記憶術を習得したことで頭の使い方まで変わり、
今は生まれ変わったように楽しく過ごしています。

僕が記憶術と出会って
人生が変わっていった話はこちらに
詳しく書いたのでよかったら読んでみて下さい!
胡散臭い記憶術を知って人生激変した落ちこぼれの物語

 

 

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